ARTYKUŁY MOTYWACJA PSYCHOLOGIA ROZWÓJ OSOBISTY

5 PYTAŃ, NA KTÓRE WARTO ODPOWIEDZIEĆ, SNUJĄC PLANY NA NOWY ROK

5pytan

Lubię ten zimowy czas. Niezwykle sprzyja refleksji nad tym, co już było, a co dopiero może się wydarzyć w przyszłości. Wydaje mi się, jakby każdy kończący się rok mijał szybciej od swojego poprzednika…

Dziś chciałabym zachęcić Cię do przyjrzenia się sobie w kontekście właśnie tego przełomowego okresu przejścia i odpowiedzenia sobie na kilka pytań, które pomogą podsumować miniony czas, a także stworzyć dobre podstawy do zaplanowania tego, co ma dopiero nadjeść.

Oto 5 pytań, które warto sobie zadać, planując nowy rok:

1. CO UDAŁO MI SIĘ OSIĄGNĄĆ W MINIONYM ROKU?

Zanim skupisz się na tym, co chciałbyś osiągnąć w nowym roku, wróć na chwilę do tego, co było. Przyjrzyj się miejscu, w którym jesteś teraz. Co takiego wydarzyło się w Twoim życiu, w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy? Jakie cele udało Ci się zrealizować? Za które chwile jesteś szczególnie wdzięczny? Jakie przeszkody udało Ci się pokonać?

 2. CO JEST DLA MNIE NAJWAŻNIEJSZE?

Aby mieć poczucie szczęśliwego, spełnionego życia, trzeba wieść je w zgodzie z sobą samym, a konkretniej – ze swoimi wartościami. Co obecnie jest dla Ciebie najważniejsze? Spróbuję ułatwić Ci odpowiedź na to pytanie, umieszczając poniżej listę przykładowych wartości. W ramach krótkiego ćwiczenia, możesz wypisać na kartce 10 wartości w kolejności od najważniejszej do najmniej ważnej (nie ograniczaj się tylko do podanych poniżej). To właśnie one będą stanowić Twoją największą motywację do działania w tym roku.

listawartosci

 3. CO DAJE MI POCZUCIE SZCZĘŚCIA?

Pytanie to ma wiele wspólnego z poprzednim, chciałabym jednak, byś poszedł o krok dalej i pomyślał o konkretnych sytuacjach, a także spróbował sformułować swoją własną definicję szczęścia. Dla każdego z nas znaczy ono przecież co innego. Dla mnie szczęście to uśmiech na twarzach bliskich, wieczory z książką pod kocykiem, poczucie bezpieczeństwa, możliwość planowania wspólnego życia z Mirkiem…

Odpowiedź na to pytanie zbliży Cię do stworzenia swojej wymarzonej wersji życia.

 4. KIM CHCĘ BYĆ NA KONIEC TEGO ROKU?

Pod koniec tego roku chciałabym zadać sobie pytanie, jakim człowiekiem się stałam, zamiast tego, co osiągnęłam. Jak się zmienię w tym czasie? Co w sobie rozwinę? Jaka będę dla innych? To wszystko możesz określić już teraz i dążyć do tej najlepszej wersji siebie.

 5. JAK ZAMIERZAM TO ZREALIZOWAĆ?

Wizja to jedno, teraz trzeba ją przenieść na papier i zamienić w plan działania. W tym celu warto zastosować koncepcję S.M.A.R.T, o której pewnie już nie raz słyszałeś. Pomaga ona sformułować nasze plany w sposób:

S:(ang. Specific) sprecyzowany – im konkretniejszy cel, tym lepszy. Unikamy zbyt ogólnych stwierdzeń.
M:(ang. Measurable) mierzalny – by można było mówić o postępie.
A:(ang. Achievable) osiągalny – nie stawiamy poprzeczki zbyt wysoko.
R: (ang. Realistic) realny – nie dajemy się całkowicie ponieść fantazji. ;)
T: (ang. Time-bound) określony w czasie – z wyraźnym terminem wykonania.

Mam nadzieję, że ten nowy rok będzie zarówno dla Was, jak i dla mnie pasmem samych dobrych doświadczeń!

  • Ja zawsze pytam się siebie, czy za rok o tej porze chce czuć się tak samo jak teraz czy może chciałabym czuć się lepiej. Potem dochodzę do wniosków, co robić by własnie czuć się lepiej.

  • Bardzo lubię pisać pisać postanowienia noworoczne. Daje mi to takiego kopa motywacyjnego. W tym roku postawiłam sobie dużo celów i prawie każdy jest zgodny z koncepcją smart :D

    • Idealnie! :) Mnie również spisywanie celów dodaje motywacji i naprawdę zwiększa skuteczność.